สมุนไพรดีท็อกซ์ ดีไหม? เลือกซื้ออย่างไรดี?
นมไขมันเต็ม นมไขมันต่ำ และนมไม่มีไขมัน ต่างกันอย่างไร ?
สำหรับคนที่ไม่มั่นใจในเรื่องของรสชาติหรืออาจจะไม่ถนัดชงเครื่องดื่มเหล่านี้มากนัก เราแนะนำให้เลือกซื้อสินค้าจากแบรนด์ที่คุ้นเคยอย่างติ่งฟง, ชาตรามือ, เนสที หรือบอนกาแฟ เนื่องจากสินค้าที่วางขายมักจะเป็นตัวเดียวกันกับสินค้าที่ใช้ชงเครื่องดื่ม รวมไปถึงแบรนด์เกล่านี้จะมีวีธีการชงและสัดส่วนต่าง ๆ มาให้อย่างละเอียด ทำให้เครื่องดื่มที่ได้มีรสชาติเหมือนหรือใกล้เคียงกับเครื่องดื่มของทางร้านมากที่สุดค่ะ
– รสอื่นๆ มีรสช็อกโกแลตและรสมอลต์ แต่ละรสมีปริมาณโปรตีนและพลังงานต่างกันเล็กน้อย
อันดับแรกเลยขอแนะนำให้มองหานมที่เป็นสูตรขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนย เพราะวัยผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีโรคประจำตัว เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น จึงจำเป็นต้องควบคุมการทานอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งการเลือกนมสูตรไขมันต่ำนั้นจะช่วยควบคุมปริมาณไขมันได้ โดยทั้งสูตรที่ข้อแตกต่างกันดังนี้
ไม่ว่าคุณจะเลือกดื่มนมประเภทไหนก็ตาม ให้รวมแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่นมในอาหารของคุณเสมอ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช รวมถึงอัลมอนด์และเมล็ดงา และกินอาหารเหล่านี้ร่วมกับแหล่งอาหารที่มีวิตามินดี เช่น ไข่และปลาที่มีไขมัน เพราะวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้มากที่สุด และหากว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงไขมันจากนม หรือต้องการไขมันเพียงเล็กน้อย ประโยชน์นมพร่องมันเนยก็เพียงพอต่อสุขภาพร่างกาย และเพื่อเลือกนมจืดที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับคนรักสุขภาพ มาดูกันว่านมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี
・นมถั่วเหลือง มีโปรตีนค่อนข้างมากเทียบเท่ากับนมวัว พลังงานต่ำ ไขมันต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล
เซนฉะ คือชาที่นำมาตากให้แห้งโดยไม่ผ่านความร้อน มีรสชาติขมเล็กน้อยและมีคาเฟอีนค่อนข้างสูง
สูตรใหม่ ให้คุณค่าของสารอาหาร ชงง่าย ยี่ห้อนม ใช้เลี้ยงเด็กแรกเกิด
เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยเพื่อควบคุมไขมันและแคลอรี
ตามรอยโลเคชั่นหนัง เธอกับฉันกับฉัน พร้อมร้านอร่อย นครพนม
โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามินและแร่ธาตุ
ปริมาณพลังงานที่เด็กควรได้รับในแต่ละวันก็สำคัญไม่น้อยไปกว่าสารอาหารที่เด็กควรได้รับ เพราะจะช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้ปกติ และให้เด็กเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์ โดยปริมาณพลังงานที่เด็กควรได้รับต่อวัน แบ่งได้ตามช่วงวัย ดังนี้
ชาดำ เป็นการนำใบชาไปผึ่งและนวดจนช้ำ จากนั้นนำไปหมักทิ้งไว้จนใบชาสีเข้มขึ้นก่อนคั่วจนแห้ง ทำให้น้ำชามีน้ำตาลอมแดงหรือมีสีน้ำตาลเข้ม มีคาเฟอีนสูง และมีรสชาติเข้มข้น ซึ่งชาอัสสัมและชาเอิร์ลเกรย์ก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้เช่นเดียวกันค่ะ